Estiramiento dinámico
Movimiento consciente para ganar amplitud, elasticidad y soltura. Un tiempo y un espacio para ti, trabajando con el cuerpo en movimiento.
Reservar plaza Ver formatoQué es un estiramiento dinámico
En el estiramiento dinámico no se espera quieto a que el músculo ceda. Se estira en movimiento, con pequeños cambios de ángulo y trayectorias laterales, diagonales o en espiral, para implicar las cadenas miofasciales más largas posibles, es decir, los músculos junto con la fascia que los envuelve y los conecta.
El trabajo se centra en los recursos corporales: apoyos y direcciones del propio cuerpo que lo orientan hacia el entorno y permiten moverse con menos esfuerzo.
Estiramiento estático
Se lleva un músculo a su límite y se mantiene la posición durante un tiempo.
Estiramiento dinámico
Se estira en movimiento y en varias direcciones, implicando al músculo y a la fascia como una red continua.
Qué trabajamos
Percepción
Aprender a notar el cuerpo en quietud y en movimiento: tensiones, apoyos, direcciones.
Movimiento
Trayectorias multidireccionales que amplían el repertorio con el que te mueves cada día.
Sistema miofascial
Conocer cómo se conectan músculos y fascia para estirar la red, no solo un músculo aislado.
Vida diaria
Llevar lo aprendido a los gestos cotidianos: sentarse, caminar, agacharse, alcanzar.
El recorrido: dos bloques
Percibir y conocer
Desarrollo de la percepción, del movimiento y del conocimiento del sistema miofascial.
Dominar el sistema
Estiramientos específicos para manejar con autonomía el sistema miofascial.
A quién va dirigido
- A cualquier persona que quiera dedicarse un tiempo y un espacio para sí misma a través del movimiento.
- A quien nota el cuerpo rígido, cargado o con poca amplitud de movimiento.
- A quien pasa muchas horas sentado o repitiendo los mismos gestos.
- A quien convive con molestias musculares y quiere conocer y mover mejor su cuerpo.
No hace falta experiencia previa ni ser flexible: se parte de donde está cada cuerpo.
Formato
Presencial en Centro Vértex, C/ Martínez Campos 14, Granada.
Qué traer: agua, ropa deportiva, calcetines medios o gruesos y una manta fina. Esterilla opcional.
Quién lo facilita
Miguel Ángel Cantero Braojos, fisioterapeuta (col. nº 1508) y psicólogo (col. nº AO10229). Trabaja con cadenas musculares y sistema miofascial en la clínica y en grupo.
El taller no sustituye la valoración ni el tratamiento médico o fisioterapéutico individual.